Ilu ja tervis

Kuidas kaotada kaalu pärast puhkust

Pin
Send
Share
Send
Send


Niisiis, pühad on peaaegu lõppenud ja te ilmselt tunnete end nagu enamik kaasmaalasi - väsinud ja paar ekstra naela. Kuidas kaotada kaalu pärast puhkust? Selle asemel, et hakata nälga ennast range dieediga kohe pärast puhkust või jõusaalis veetma aega, järgige mõningaid lihtsaid nõuandeid, mida Signorina annab teile kiiresti ja turvaliselt tagasi oma eelmisele vormile.

1. Keeldu suhkrust ja soolast

Kui näete, et asjad on läinud nii kaugele, et püksid ei lähene vöökohale, on esimene ja tõhus samm suhkru, eriti rafineeritud suhkru ja soola loobumine, mis oli ilmselgelt rohkem kui piisavalt teie puhkuse kulinaarsetes meistriteostes. Kaalu kaotamiseks hoiduge neist vähemalt kolm päeva, et võimaldada oma süsteemil ümberstruktureerida ja vabaneda liigsetest vedelikest, mis soolal on.

2. Mine köögiviljadesse pärast pühi

Keha tõhusaks detoksikatsiooniks tarbige 7–12 portsjonit puuvilju ja köögivilju päevas ning tehke need teie puhkusejärgse toitumise aluseks. Proovige kasutada iga kord erinevaid köögivilju ja puuvilju, nii et teie keha saaks kõik vajalikud vitamiinid.

3. Lihtsalt harjutage

Tõenäoliselt olete nüüd otsustanud olla jõusaalis aktiivsed ja kurnavad klassid, et vabaneda täiendavatest kilodest ja sentimeetritest, kuid ärge seda üle pingutage. Parem on anda endale iga päev väike koormus, kui piinata ennast raskete harjutustega tunde. Ja siis kurdavad väsimuse pärast, mis ei lase sul tasemel viibida. Nii jõuate kiiresti oma kallimale eesmärgile - kaalust alla võtta!

4. Kui soovite kaalust alla võtta, joo rohkem vett.

Vesi aitab loputada toksiine ja vabaneda kahjulikest ainetest, nii et paar liitrit vett päevas on minimaalne, mida sa peaksid jooma. Parim reegel on jagada oma kaal poole ja juua 30 ml vett iga kilogrammi kaalu kohta.

5. Jalutage trepist vähemalt paar päeva.

Need lihtsad harjutused aitavad kiiresti vabaneda pühade, suhkru ja rasva ajal tarbitud liigsoolast.

Ja mis kõige tähtsam, kaotada kaalu - ärge ületage ennast toitumise ja kehalise koormusega, kohe pärast pühi, nad ei too kasu. Samuti ärge heidutage ennast kõike, mis nendel päevadel on söönud ja purjus, kõik samad pühad on pühad.

Kasutage meie lihtsaid nõuandeid ja siis tagasi oma eelmisele vormile on meeldiv ja kiire.

Pin
Send
Share
Send
Send