Ilu ja tervis

10 toitu, mis on mõeldud toidus sisalduva lame kõhuga

Pin
Send
Share
Send
Send


Stress, istuv eluviis ja halvad toitumisharjumused võivad põhjustada suurt probleemi - puhitus. Nagu toitumisspetsialistid selgitavad, on selle põhjuseks liigne gaasi kogunemine, mis aeglustab seedimist. Teatud toiduained provotseerivad seda tingimust - rasvased toidud, närimiskumm, maiustused ja gaseeritud joogid, samuti harjumus süüa kiiresti ja liikvel. On veel üks tegur, mis kahjustab ideaalse kõhu loomist - organismi vee tasakaalustamatust. Aga ärge heitke meelt - te saate siiski korrigeerida, kui sisestate igapäevase dieedi, mis sisaldab mõningaid tooteid lameda kõhuga, kõrvaldades kõhupuhitus ja varustades vitamiine ja mineraalaineid, mis on kehakaalu alandamiseks nii vajalikud.

Vaata ka: 25 toodet lameda kõhuga ja sihvakas puusad.

10 toodet lameda kõhuga

  1. Papaya Kuigi me ei ela Indias, kus see puu on rikkalik, on selle eesmärgi huvides see meie laiuskraadides - supermarketid tulevad alati päästma. Lõppude lõpuks sisaldab see troopiline puu papaiini, ainet, mis soodustab seedimist; palju vett ja C-vitamiini; chymopapain, aidates toime tulla kõhukinnisuse ja seedehäiretega. Lisaks on papaia väga toitev ja maitsev.
  2. Õun.See on rohkesti kiudaineid, soodustades head seedimist, umbes 5 grammi ja vett (85%). Seetõttu võib see puu eemaldada nii nälja kui ka janu, mis aitab kiiresti kaaluda kaalu. Seda kinnitavad teadlaste uuringud, kes vaatasid naisi õuna- ja kaera dieedis kvartali jooksul. Need, kes sõid õunu, erinevalt oma vastastest, kaotasid palju kiiremini ja rohkem kilo. Järeldus - 2-3 õuna päevas ja lame kõht on tagatud.
  3. Dill. Sellel on puhastus- ja seedetrakti omadused. Selle taime peamiseks eeliseks on anetool, mis aitab eemaldada soole gaase. Nad vastutavad kõhupuhituse eest. Muide, see ei ole vaja süüa rohelisi ise, saate juua mõned tilli vett, valades rohelised sooja veega, pool tundi enne sööki.
  4. Ananass See on suurepärane vilja, millel on erakordne seedetrakt, kuna see sisaldab vett, kiudaineid ja bromelaiini ensüümi, mis suudab kergesti toime tulla kõhukinnisuse ja soolte valu vastu. Peaasi on see värske kasutada, kuna ananassikonservid on vähe kasutatavad.
  5. SidrunSee puuvili aitab vabaneda liigsest vedelikust ja rasvast, samuti liigsetest toksiinidest ja muudest jäätmetest. See on kõige parem kasutada seda mahla kujul, segades veega, iga päev tühja kõhuga. Kõik muu, selle koostis sisaldab C-vitamiini, mis tugevdab immuunsüsteemi: see annab kehale jõudu ja energiat.
  6. Kaneel Seda vürtsi kasutatakse toitude lisandina, see annab neile peene maitse ja on suurepärane seedimise liitlane, sest see muudab rakud insuliini suhtes tundlikumaks, mis aitab neil suhkrut nõuetekohaselt transportida rakkudesse, kõrvaldades seeläbi kõhu rasvkoe. Parim on lisada kaneeli smuutisidesse.
  7. Spargel See sisaldab kiudaineid ja mineraalsooli, nagu kaalium ja magneesium, mis on vajalikud ülemäärase vedeliku kogunemise vältimiseks kõhu piirkonnas. Samuti on see rikkalik glutatioon, võimas antioksüdant, mis tähendab, et paisuvad ja püsivad gaasid kaovad. Kui soovid nädalas lame kõhtu saada, peate lihtsalt istuma spargli dieedil.
  8. Kiwi. C-vitamiini allikas selles puuviljas on isegi rohkem kui apelsinidel, mis võitleb aktiivselt turse ja liigse vedeliku vastu. Lisaks on kiivi kasutamisel tekkinud uued kollageenikiud, mis on naha tooni jaoks olulised.
  9. Redis Sellel on diureetilised ja detoksifitseerivad omadused. See on suurepärane mineraalide allikas - kaalium, magneesium, mis on kasulik naha tooni parandamiseks. Kuid selle loote puhul peate olema ettevaatlik, kuna see võib kõhunäärme ja koliidi haiguste korral kahjustada seedetrakti.
  10. Artišokk. See aitab puhastada keha toksiine, hea seedimist ja aitab pingutada kõhulihaseid. Selle peamine eelis on kiudainete kõrge sisaldus, aine, mis toidab soolestiku mikrofloorat ja säilitab selle tervise. Artišokkide valmistamisel kasutatakse jooke, mis aitavad vähendada mao happesust ja rasva põletamist, nii et saate seda juua neile, kes tahavad kaalust alla võtta ja neil on elastne kõht.

Vaata ka: 5 toodet kaalukaotamiseks.

Lameda kõhuga võib saada ilma intensiivse füüsilise treeningu ja kurnavate dieedita, kuid ainult ülalnimetatud toodete igapäevasel kasutamisel. Võib-olla mitte kõik tooted lameda kõhuga teie soovidele, kuid püüad siiski süüa neid, mida eelistate. Nende abil saate vabaneda seedetrakti tööga seotud probleemidest - kõhukinnisus, puhitus ja seedehäired, samuti koliit. Sinu eesmärk saada elastne kõht muutub reaalseks, sellest saab teie uhkus ja teiste imetluse teema.

Pin
Send
Share
Send
Send