Ilu ja tervis

Kuidas vananemist lihtsalt lõpetada

Enamik naisi soovib vananemise märke vähendada, kuid nad ei saa endale lubada kallite ja mõnikord küsitletavate vananemisvastaste kreemide ja vedelike ostmist pikka aega. Kuid nooremate ilma Botoxi vaatamata on kirurgia või kallid vananemisvastased tooted palju lihtsamad kui paljud Signorina ajakirja lugejad arvavad.
Vananemine vananemisega näitab sageli iseennast enesekindlusele. Varesed jalgade ümber silmade ja otsaesist kortsud võivad olla lugematuid naisi eriti tüütuid ja see paneb sind vaatama vanemaks kui sa tegelikult oled.

Vananemise tunnused sõltuvad mitmetest teguritest, nagu näiteks elukoht, elustiil ja pärilikkus. Ehkki me ei saa koos signorina lugejatega elada mõnda varasemat eluaastat, on täiesti võimalik teada saada, kuidas vaadata nooremaid ja külmutada vananemisprotsessi.
Hallake stressi

Teades, kuidas noori vaadata, on välimus ja kaalukontroll. Stress häirib une, millel on negatiivne mõju teie tervisele, mistõttu näete rohkem väsinud ja vaevunud. Liiga palju stressi võib suurendada vererõhku ja suurendada ohtu, et teie autobiograafia on viiruste või südameatakkide tõttu lühenenud.
Mõtle meditatsiooni enda eest, mida on sajandeid peetud stressiks. Sellised tegevused nagu Tai Chi ja jooga võivad samuti avaldada positiivset mõju. Sageli aitab enesekindlus suurendada naha tervist.
Dieet

Kui soovid teada, kuidas otsida loomulikku ja nooremat, on kaks peamist tegurit: vähendada söögi hulka, samal ajal parandada selle kvaliteeti ja kasutada. On väga hea ütlus: "Sa oled see, mida sa sööd."

Vastupidavust vananemisele ja nooruslikule välimusele on võimalik saavutada tasakaalustatud toitumisega, mis koosneb värsketest puuviljadest, köögiviljadest, teraviljast ja valgust. Terve, läikiv noor nahk vajab terveid rasvu, mida on võimalik saada kala, oliiviõli ja pähklitest.

Suhkru koguse vähendamine teie dieedis toob kaasa ka positiivseid muutusi, kuna liiga palju töödeldud suhkrut põhjustab enneaegne vananemine.
Harjutus

Kaalu langetamine südame-veresoonkonna harjutuste ja treeningutega võib kiirendada ainevahetust ja parandada teie üldist tervist. See mitte ainult ei aita sind nooremana, vaid vähendab ka tõsiste haiguste, näiteks diabeedi ja südamehaiguste riski.

Halbadest harjumustest keeldumine

Ka kahtlemata on kiirenenud vananemise suurim põhjus suitsetamine. Seega, kui suitsetate, peaks suitsetamisest loobumine olema teie esimene asi.

Vaata ka: 7 vananemisvastast toodet.

Soov vaadata nooremat nõuab teatud eluviisi muutusi. Ülejäämise jälgimine ja lihtsama elustiili poole püüdlemine ei lase teil ainult noorematel vaadata, vaid võimaldab ka elada kauem ja tervislikumalt.