Ilu ja tervis

Peedi toitumine

Pin
Send
Share
Send
Send


Peedi toitumise saladus on see, et see vähendab rasva tarbimist nii palju kui võimalik. Selle kasutamisel väheneb inimese kaal 6–10 kg, sõltuvalt ainevahetusest, kalduvus olla ülekaaluline.

Selle dieedi täitmise eelduseks kehakaalu langetamiseks on apelsinist, peet ja porgandist pärit köögiviljamahla kasutamine. Selleks on vaja 6 tükki peet, 10 porgandit ja 10 apelsinit. Mahla saab valmistada mahlapressis. Lubatud valmistada mahl ette ja hoida seda külmkapis. Soovitatav on kasutada enne lõuna- ja õhtusööki.

Peedi toitumine

Esimene päev

Hommikusöök: must kohv või tee piimaga, koorega (vähese rasvasisaldusega), kaks röstsaia leibast, mitte tavaline valge, kuid terved terad on lubatud

Lõunasöök: keedetud pruun riis ja köögiviljasalat keedetud peetega

Õhtusöök: õuna- ja köögiviljasupp
Teine päev

Hommikusöök: jogurt (madala rasvasisaldusega), võimaluse korral teraviljaga
Lõunasöök: keedetud või grillitud rinnatükk, salat, eelistatavalt värsketest tomatitest ja kurkidest
Õhtusöök: 2 küpsetatud kartulit, peet ja puuvilju
Kolmas päev
Hommikusöök: musta kohvi või teed piima, koorega (vähese rasvasisaldusega), 2 leiba röstsaia (täistera)
Lõunasöök: küpsetatud kala viil, tomati salat
Õhtusöök: suhkrupeedi supp või juurvilja puljong
Neljas päev
Hommikusöök: jogurt (madala rasvasisaldusega), teravilja lubatud
Lõunasöök: sama nagu teine ​​päev
Õhtusöök: köögivilja pajaroog või spinat
Viies päev
Hommikusöök: sama, mis esimesel päeval
Lõunasöök: küpsetatud kala viil, terve riis
Õhtusöök: 2 küpsetatud kartulit või tomatid grillitud köögiviljadega
Kuues päev
Hommikusöök: esimene päev
Lõunasöök: lahja sealiha, tomat, paprika ja kurgi salat
Õhtusöök: köögiviljahelbed või peet

Seitsmes päev
Hommikusöök: sama, mis neljandal päeval
Lõunasöök: keedetud rinna või grillitud rinna, vinigreti
Õhtusöök: keedetud riis, muna ja tomat

Soovitused toitumise kohta peetel

Dieet, kus peetakse sageli suhkrupeedi tarbimist, on rangelt vastunäidustatud diabeedi ja neeruhaiguse all kannatavatele inimestele ning krooniliste seedetrakti haigustega inimestele. Toit on ette nähtud seitse päeva. Taotluse maksimaalne kehtivusaeg on 10 päeva.
Tahad olla õhukesed, dieet peedi aitab teid!

Vaadake videot: Ragne Värki peedivorm (Juuni 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send