Ilu ja tervis

Apple toitumine kaalulangus

Ideaalne viis vabaneda ülekaalust on kaalulanguse õuna-dieet. See aitab võidelda rasvasisaldusega ja normaliseerib ka ainevahetust.

Õunad on väga terved puuviljad. Need sisaldavad peaaegu kõiki vajalikke mineraale ja vitamiine. Nad aitavad kaasa soolte normaliseerumisele ja parandavad seedimist.

Nagu peaaegu kõik monodietid, on see elektrisüsteem parem kasutada nn paastumise õunapäeval. Kaalu kaotamiseks piisab sellest, kui seda nädalas 1-2 korda järgida, ning selleks, et vältida ja hoida kehakaalu õigel tasemel - 1-2 korda kuu jooksul.

Soovitame teil proovida erinevaid õuna dieeti

1. Apple'i paastumise päev: Kogu päeva saab süüa ainult õunu. Täpselt nii palju kui soovite. Siiski on oluline juua üsna palju vedelikku. Saate oma maitsele valida joogi: taimsed infusioonid, tee (roheline ilma suhkruta).
2. Veevaba Apple'i toitumine: 1,5 kg õunu kogu päeva jooksul. Ja pole vett. Piisavalt on see vedelik, mis on puuviljas.
3. Õuna dieedi õrn versioon: Õuna dieeti on kõige kergem taluda, kui lisaks nendele puuviljadele on vaja juua kefiiri, mis põhineb ühel õunal, 0,5 tassi kefiiri, 5-6 korda päevas. Seda võimalust nimetatakse kefiiri-õuna dieediks.
4. Kuusepäevane õun toitumine: Õunte dieedi pikem versioon, mis kestab 6 päeva:
- esimesel päeval süüa - 1 kg õunu;
- teisel päeval - 1,5 kg;
- toitumise kolmandal päeval - 2 kg;
- neljandal päeval - sööge 2 kg;
- viiendal - 1,5 kg;
- ja lõpuks, kogu kuuendal päeval sööge 1 kg õunu.
Vedelikust saab juurte infusioone, teed (mis kõige parem - roheline) juua. Päeva jooksul saate süüa paar tükki musta leiba (soovitavalt kreekerina).
Ja lõpuks lubage mul anda teile mõned nõuanded selle kohta, kuidas kõige paremini kasutada õuna dieeti kaalulangus:
- kõhukinnisuse korral aitavad hommikul 2 kuud või rohkem tühja kõhuga söödud õunad. Kui teil on sooleprobleeme, peate hommikul sööma ka selliseid puuvilju;
- Kui suitsetamisest loobuda oma seisundi leevendamiseks, peate jääma õunatoidu juurde 3 järjestikusel päeval. Samuti on vaja juua rohelist teed;
- Oluline on tuvastada teile sobivad õunaliigid. Näiteks, kui teil on peptiline haavand, ei saa te hapukaid õunu süüa ja soovitatav on magus ja kõige parem eelküpsetatud. Ja vähese happesusega gastriidi korral võib süüa hapukaid õunu, nagu Antonovka;
- õunte paremaks omastamiseks süüakse neid paremini riivitud kujul;
- need, kes armastavad küpsetatud õunu, saavad neid toorelt ohutult asendada, pole vahet.

Ei ole kahtlust, et õuna dieet ei ole mitte ainult väga tõhus, vaid ka üks "maitsvamaid" toidusüsteeme! Kuid enne selle kaalulanguse kasutamist soovitame konsulteerida dietoloogiga.

Vaadake videot: Does Apple Cider Vinegar Help with Weight Loss? (Veebruar 2020).

Загрузка...