Ilu ja tervis

Kefiiri toitumine kehakaalu langetamiseks

Pin
Send
Share
Send
Send


Kefiir on üks kasulikumaid tooteid. See on täis vitamiine, mineraale. Aitab soolet, noorendab nahka. A Kefiiri toitumine kaalulangus võimaldab teil kaotada need lisakoormused. Lisaks on täna mitmeid selle võimalusi, millest igaüks on väga tõhus.

Kuidas kuulus laulja kehakaalu kefiiriga, lugege: Larisa Dolina Kefiri dieet.

Kefiiri monodiet

See elektrisüsteem on kolmepäevane. Iga päev peate juua värsket kefiiri ilma suhkruta (1-1,5 l), jagades kogusumma 5-6 ligikaudu võrdseks osaks. Dieet võimaldab kaotada 3-4 kg.

Kefiiri dieet, mille on välja töötanud Toitumise Instituudi eksperdid

Kestab 21 päeva. See kaotab umbes 10 kg. Selle dieedi jaoks pole spetsiaalset menüüd loodud, vaid peate järgima mõningaid reegleid.

On vaja minimeerida toidu kalorite tarbimist. Rohkem kui pooled rasvad peaksid olema köögiviljad. Võite kasutada ainult lahja liha ja kala, samuti madala rasvasisaldusega piimatooteid, värskeid puuvilju ja köögivilju, mis ei sisalda tärklist.

Igal päeval jooge maksimaalselt 1,5 liitrit vedelikku, millest 1 liiter on kefiir (mõnikord saab juua teisi fermenteeritud piimajooke või köögiviljamahla asemel), ülejäänud 500 ml tuleb toidust. Valmistoidule lisatakse soola mitte rohkem kui 5 grammi.

Lisaks süüa 5-6 korda päevas kindlal ajal.

Kefiiri dieet "Talv"

Kolm päeva. Kasutage 1 kord kuus. Tulemus sõltub organismi omadustest.

Menüü:

Hommikusöök: kohv madala rasvasisaldusega piimaga (1 tass), kapsasalat (kääritatud), munapuder; või tee meega (1 tass), viil leib ja või, manna, keedetud kanamuna.

2. hommikusöök: 1 spl. kefiir; või väike tükk juust õunaga.

Lõunasöök: kana supp, vinaigrett, hautatud porgandid, leiba; või seene supp, hautatud liha kapsaga.

Tee aeg: küpsetatud õunad; või kefiiri kokteil (1 spl.)

Õhtusöök: tee (1 tass), küpsetatud kartuliga mis tahes taimeõlis praetud kala; või tee mettega (1 tass), porgandist praetud ploomidega.

Öösel juua 1 spl. kefiir (saate selle asendada jogurtiga või kooritud piimaga).

Kefiiri dieedi mahalaadimine

Sobib hästi pärast puhkust koos rikkaliku toiduga. Dieet annab kehale puhkuse ja vastupanu. Liigne toit ei mõjuta näitaja, mis on piisav ühepäevase dieedi jaoks.

Menüü:

Hommikusöök: 1 spl. kefiir, tükk leiba.

Teine hommikusöök: mahl või kefiir (1 spl.), õun (2 tk.)

Lõunasöök: köögiviljasalat, vinaigrett või jälle hapukapsas / keedetud kala (200 gr).

Tee aeg: Kefiir (1 spl.) Või õunad.

Õhtusöök: viil juustu ja paar õuna või porgandist paja, mis sisaldab leiba.

Öösel kefiir või piim (1 spl.)

See kefiiri toitumine kehakaalu langetamiseks võimaldab teil teha oma keha ideaalseks!

Vaadake videot: очищение кишечника семенами льна с кефиром в домашних условиях: шокирующий видео отзыв! (Juuni 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send